Effecten

Effecten direct na de training

Na de training kunt u zich wat moe of gaperig voelen, wat snel wegtrekt. Fitnesstraining, ook van de hersenen, mag (gezonde) moeheid geven.

Effecten op lange termijn

  • het in- en doorslapen verbetert
  • de concentratie verbetert
  • de stemming verbetert, wordt gelijkmatiger
  • malende gedachten verdwijnen
  • het overmatig zorgen maken wordt minder
  • het gaat beter om dicht bij jezelf te blijven
  • depressiviteit, angsten verdwijnen of worden minder
  • je wordt minder snel uit het lood geslagen
  • meerdere, andere effecten zijn mogelijk, per persoon verschillend