Effecten direct na de training
Na de training kunt u zich wat moe of gaperig voelen, wat snel wegtrekt. Fitnesstraining, ook van de hersenen, mag (gezonde) moeheid geven.
Effecten
Effecten op lange termijn
- het in- en doorslapen verbetert
- de concentratie verbetert
- de stemming verbetert, wordt gelijkmatiger
- malende gedachten verdwijnen
- het overmatig zorgen maken wordt minder
- het gaat beter om dicht bij jezelf te blijven
- depressiviteit, angsten verdwijnen of worden minder
- je wordt minder snel uit het lood geslagen
- meerdere, andere effecten zijn mogelijk, per persoon verschillend